Górcső alá vesszük az egyik legkárosabb testépítő-mítoszt.

Bővebben: Minél többet edzel, annál jobban fogsz fejlődni? Eláruljuk!

A testépítők talán legkedveltebb szénhidrát-forrása a rizs. De melyiket válasszuk? Barna? Fehér? Basmati? Jázmin? Segítünk eligazodni a palettán!

Bővebben: Rizs kisokos: melyik a legjobb választás?

Mutatunk egy szuper zsírégető trükköt, ami tetszeni fog: egyszerű és nagyszerű. Már persze ha jut rá időd.

Bővebben: Szuper tipp a fogyáshoz: aludj eleget!

A szuperszettek két izomcsoportot megmozgató gyakorlatból állnak, amiket egymás után, pihenő nélkül végzünk.

Bővebben: Miért jó a szuperszett?