Sok egészségesnek bélyegzett étel valójában igazi kalóriabomba, rendszeres fogyasztása pedig elhízáshoz is vezethet.

1. Bolti, dobozos gyümölcslevek

Az a szomorú igazság, hogy még a 100%-os bolti gyümölcsevek sincsenek köszönőviszonyban sem azzal, amit otthon facsarsz. Nézd csak végig az összetevőket és a kalóriatáblázatot a dobozon! Hiába a minimális rosttartalom, ha mellette temérdek cukrot is megiszol. A házi gyümölcslevekkel is érdemes csínján bánni, ugyanis így kikerül a képből a rost, ami miatt jó adag fruktózzal kerülhet szembe a májad.

2. Bolti salátaöntet

És ennek nézted már az összetevőit? Nem? Pedig meglepődnél! A bolti öntet nemcsak túlsózott, hanem tele van cukorral is. Gondolj csak bele: a friss, ropogós, vitamindús zöldségeket nyakon öntöd jó adag cukorral. Nem hangzik túl jó, ugye?

3. Reggelizőpehely

Inkább finomak, mint egészségesek, hiszen ebből sem spórolják a cukrot. Ennek egészségesebb változata lehet a cukrozatlan müzli.

4. Bolti gyümölcsjoghurt

Sajnos több cukor van benne, mint gondolnád. Finomak, így az ember könnyen befal belőlük egyszerre négy pohárral, aminek a kalóriatartalma egy tábla csokiéval vetekszik. Ha biztosa akarsz menni, a natúr, zsírszegény joghurtodat ízesítsd gyümölcsökkel, magvakkal.

5. Barna kenyér

Súlyos tévhit, hogy az a kenyér ami barna, egészséges is. A barna kenyerek nagy része nem sokban különbözik a fehér kenyerektől, leginkább abban, hogy malátát adnak hozzá. Erről az áruk és az ízük is árulkodik. Barna kenyér helyett válassz reform, magas rosttartalmú termékeket.