Nem érek rá, nincs kedvem - ezek a leggyakoribb kifogások, ha egy kis edzésről van szó. Mutatunk 5 szuper tippet, amivel könnyebben indulsz majd el az edzőterembe.

1. Elérhető célok

A motiválatlanság vagy a halogatás sok esetben a túlzott célok, illetve a nem reális célok miatti félelem következményei. Ne akarj azonnal csúcsformát, törekedj a fokozatosságra! Légy türelmes, tűzz ki elérhető célokat, és haladj lépésről lépésre.

2. Együtt könnyebb

Ha van valaki, akivel edzeni jársz, a rosszabb napokon motiváló hatással vagytok egymásra. Szuper segítséged lehet egy személyi edző is.

3. Edzésnapló

Ha előre megtervezett rendszerben edzel könnyebben beoszthatod az idődet, így nagyobb az esély rá, hogy nem kell kihagynod a napi mozgást. A naptárba írt edzésnek motiváló ereje van, hiszen emlékeztet téged arra, hogy mit vársz el önmagadtól.

4. Motiváló képek, videók

Számos ilyen oldalt találsz a Facebookon, a Twitteren vagy Tumblr-en. Egész nap ontják magukból a motiváló képeket, így ha kell egy kis segítség, böngéssz az ilyen oldalakon. Ments le egy-egy fotót a telefonodra vagy a számtógépedre, hogy a nehéz napokon rájuk pillantva erőt adjanak.

5. Idézetek a példaképedtől

Csakúgy mint a fotók, ezek is remek segítőid, motiválóid lehetnek.