Eldöntötted, hogy fogyni akarsz és bele is kezdtél az életmódváltásba? Alig várod az eredményt, ezért minden napod a mérlegen indul?

Hiba! Miért? Eláruljuk!

1. Akkor végzel jó munkát, ha a testzsír-tömeged csökkent, nem pedig vizet vagy izmot veszítettél. Ehhez idő kell, rendszeres sportolás, és helyes táplálkozás. A koplalás nem jó megoldás!

2. Kitartó munkád során az izomtömeged nő, az izom pedig nehezebb, mint a zsír. Ezért érdemes inkább a tükörben "mérni" az eredményt, a mérleget pedig 2-4 hetente kontroll céljából használni.

3. Minden apróság közrejátszik: voltunk-e vécén, ettünk-e, ittunk-e. Éppen ezért fontos, hogy mindig azonos körülmények között mérlegelj! A legpontosabb eredményt reggel, ébredés és pisilés után, éhgyomorra kaphatod.

4. A szervezet hihetetlen módon képes vizet visszatartani, és ez is megnyilvánulhat a súlyodban. Ha például csökkentesz a bevitt só mennyiségen, akkor csökkenhet a súlyod is. A lányok a menstruáció idején szintén nagyobb súlyt mérhetnek.

5. Az sem mindegy, milyen mérlegre állsz rá. Lehetőleg mindig ugyanarra, és legyen profi eszköz - edzőtermeinkben megtalálod őket! Az egyszerű házi mérlegek gyakran pontatlanok.