Biztosan hallottad már: L-karnitin. De mi is ez valójában?

Az egyik leghatékonyabb és legnépszerűbb természetes zsírégető. Az L-karnitint az energia szállítójaként is nevezhetjük, hiszen legfontosabb szerepe, hogy a hosszú szénláncú zsírsavakat átvigye az izomsejtek falán, a mitokondriumon keresztül. Az izomsejt belsejében ezek a zsírsavak elégnek, így energia szabadul fel, melyre a szervezetnek szüksége van.  

Ez az égési folyamat aztán már nem függ az L-karnitintól. Viszont az L-karnitin nélkül a zsírsavak nem kerülnének el arra a helyre, ahol energiává alakulhatnak, ezért szerepe igen jelentős.

Használatával kitartóbb leszel az edzésen, később jön a fáradtság és hatékonyabban csökken a zsírpárna. Állóképességi sportoknál is kifejezetten jól jöhet! Emellett késlelteti az izomláz kialakulását, és segíti az izom regenerációját is.

Kinek ajánljuk?

Bárkinek ajánlható, hiszen nagyon hasznos aminosav.  Idősek, vegánok és szoptató kismamák esetén a szervezet l-karnitine termelése csökken, így számukra is kifejezetten javasolható. Akiknek izomfáradás, izomgörcsök miatt regeneráció szükséges, számukra is jól jöhet. Túladagolni sem lehet, és a pulzust sem dobja meg, így magas pulzus és/vagy vérnyomás mellett is biztonságosan használható!

Mennyit?

1-2 grammot, bár túladagolni nem lehet, ám hatékonyabb sem lesz ha többet veszünk be.

Milyet?

Kapható pezsgőtabletta, italpor, kapszula és folyadék formában is. Ízlés dolga! Tartsuk szem előtt hogy az adott termég hány gramm L-karnitint tartalmaz, és hogy a kapszulának valamivel több idő kell a felszívódásra!

Mikor?

A leghatékonyabb edzés előtt bevenni, a kapszulát fél órával, a folyékony opciókat 15-20 perccel.