Górcső alá vesszük az egyik legkárosabb testépítő-mítoszt.

"Minél többet edzek, annál jobb leszek" - gondolják sokan. Ám nagyobbat nem is tévedhetnének. Az említett mondat ugyanis az egyik legkárosabb testépítő-mítosz mind közül. Ha túl gyakran edzed az izmokat és túlhajszolod őket, a növekedésük vagy megállhat, vagy extrém esetben még veszíthetsz is belőlük. Ha nagyon magas intenzitással edzel napi szinten, egy idő után túl fogod edzeni magad.

Elsőként általában az olyan mozgásszervi panaszok jelzik a problémát, mint terhelést követő ízületi duzzanat, nehezen múló izomláz, zúzódás, rándulás, izom- és szalagszakadás, azaz megnő a sportsérülések száma. Tartós esetben ez maradandó károsodáshoz, például a tartós terhelésnek kitett ízületben porckopáshoz vezethet. De fáradtság és az edzési kedv csökkenése is jelentkezhet, ha valaki túl intenzíven vetette bele magát a mozgásba, főleg ha korábban nem sportolt.

Hogyan ismerhetjük fel, hogyan kerülhetjük el a túledzettséget? A Cutler Fitness Győr edzője elárulja! Kattints ide a videóért >>