​A hepehupás narancsbőr kialakulásának hátterében több tényező állhat: a genetika, lelassult anyagcsere, a hormonzavar, a helytelen táplálkozás, a mozgáshiány, a dohányzás, vagy a stresszes életmód.

Mutatunk nektek néhány trükköt, amive hatékonyan felléphetek a makacs göröngyök és hepehupák ellen:

1. Törödjünk bele a genetikánkba

Sajnos örökölhető a kötőszövetek gyengesége, így a narancsbőr kialakulásának a kockázata is nagyobb. Ezért lehetnek a vékony nők is narancsbőrösek.

2. Dobjuk el a cigit

A kátrány bizony lerakódik, a cigaretta pedig szűkíti az ereket és rontja a keringést.

3. Váltott zuhany

Azaz, hideg-meleg víz zuhanyzása a kényes területre, percenként váltogatva úgy négy percig.

4. Bőrradírozás

A váltott zuhany közben kiváltképp hasznos a kényes területek radírozása, ezzel is tovább serkentve a vérkeringést.

5. Táplálkozás

Valószínűleg nem mondunk újat azzal, hogy érdemes kerülni a cukrot, finomított lisztet, tartósítószereket, színezőanyagokat, az aromával dúsított dolgokat. Próbáljunk meg tisztán enni, többször keveset.

6. Folyadék

Igyunk sokat! Legalább 2-3 liter. Fontos, hogy a gyümölcslé és az üdítő nem minősül folyadéknak! Meg semmi, ami cukrozott. Igyunk vizet, vagy ízesítetlen teát. Különösen jó választás a zöld tea.

7. Tartsuk a súlyunkat

A kötőszöveteket a hízás-fogyás váltakozása rendkívül megviseli.

8. Mozgás

Rendszeres mozgás, lehetőleg. Zsírt égethetünk, izmot építhetünk, fokozhatjuk az anyagcserét. Szívből ajánljuk a kardióval kiegészített súlyzós edzést!

9. Masszázs, otthon

Egy kézi masszírozó gép vagy kesztyű segítségével mazzsírozzuk rendszeresen a kényes területet. A masszázs ugyanis fokozza a vér- és a nyirokkeringést, ami által felgyorsulhat a salakanyagok távozása is. Rásegíthetünk cellulitellenes krémekkel is, számos termék közül válogathatunk.

10. Szauna

A rendszeres szaunázás, különösen az infraszauna serkenti a vérkeringést, fokozza a salakanyagok távozását.

+1. Masszőr, kozmetikai kezelések

Számos kozmetikai kezelés és cellulitmasszázs közül is választhatunk. Azonnali hatást azonban ettől se várjunk, a kezelések kúraszerűen ismétlendők.