Ugyan programunk csoportos, nem csoportos órákkal dolgozunk, hanem súlyzós edzésekkel.

Ebben a saját Életmód edződ lesz a segítségedre minden hónap első hetében! Segít a gyakorlatok helyes kivitelezésében, a gépek használatában, és saját határaid megismerésében, feszegetésében!

Az hogy hányszor kell edzened attól függ, mennyit tudsz vállalni és milyen az edzettségi állapotod! Az ajánlott edzésszám minimum heti 3, így átlagosan 3-4 súlyzós edzéssel dolgozunk hetente, ezek időtartama 1-1,5 óra, plusz a kardio, ha nem külön napon csinálod! A kardio átlagosan 20-40 perc.

Mivel nem csoportos órákról van szó, nincsenek előre meghatározott időpontok. A közös héten az edzővel előre egyeztetett időpontban dolgozol! Életmód edzőink rugalmasak, biztosan találtok megfelelő időpontot! Az önálló heteiden kizárólag az edzőterem nyitva tartásához kell igazodnod, így akkor mész, amikor szabadidőd engedi.

Ne tartson vissza a munkabeosztásod! Programunkat sofőr, mozdonyvezető, és három műszakban dolgozó édesanya is sikerrel végigvitte már!

Mire vársz még? Ne habozz, jelentkezz most! www.eletmodclub.hu