A karácsony sokunknak féktelen evésről szól. Majd a gyötrő lelkiismeret-furdalásról, gyomorpanaszokról és jópár felszaladt plusz kilóról. Hoztunk nektek néhány tippet, hogyan kerülheted el, hogy ne a diéta legyen az újévi fogadalmad!

1. Diétás karácsonyi menü

Karácsonykor sem muszáj nehéz ételekben gondolkodni! A húsokhoz tálalhatunk zöldséget, salátát vagy savanyúságot is. Ez egy egyszerű de annál nagyszerűbb tipp, gondolj például a hal-franciasaláta, vagy a kacsacomb-párolt káposzta kombóra!

2. Mérték

Ez akár az ünnepi menü kulcsmondata is lehetne, mégis ez az, amire a legtöbben nem vagyunk képesek. Nyugodtan kóstolj végig mindent, de tudd a mértéket, találd el az optimális mennyiségeket! Ez lehet az arany középút ahhoz hogy ne maradj ki semmiből, de ne is okozzon túl nagy károkat egy-egy ilyen étkezés.  

3. Süti

Sokunknak nem is a menü okoz gondot, hanem a desszertek. Nem szeretnénk őket kidobni, nem szeretnénk illetlenek lenni, csipegetünk ebből-abból. Ez a felfogás azonban helytelen, és csak az önuralmadon, elhatározásodon múlik, mennyi süti kerül a hasadba.

4. Rejtett kalóriák

Üdítő, néhány pohár bor, kóstolgatás főzés közben. Érdemes szem előtt tartanunk, hogy ezek a kalóriák is hozzáadódnak a napi bevitelhez. Vigyázz velük!

5. Minden fejben dől el

Ha eldöntöd, hogy a szentestét nem a túl sok ételtől kimerülten, sajgó gyomorral akarod eltölteni a kanapén, akkor a szervezetedre fogsz hallgatni, és annyit eszel amennyire szükséged van. Természetesen ez a pihenés és a feltöltődés ideje, ám nem egyenlő az egészség alóli felmentéssel.